¿Cómo mejorar el ánimo de las personas mayores? es una de las preguntas más comunes a la que se enfrenta nuestra sociedad. Con el mal tiempo aumentan dolencias y estados de ánimo como la tristeza, que puede llegar a la depresión, por eso es importante buscar pequeños objetivos alcanzables que logren asegurar el bienestar y recuperar la ilusión del día a día.
Consejos para mejorar el ánimo en nuestros mayores
En Asistenza Soluciones, proponen ayudar a mejorar el ánimo a nuestros mayores, con unos sencillos consejos, accesibles y disponibles para todas las personas mayores y sus cuidadores.
Clave recuperar la ilusión
Escuchar a nuestros mayores, sería el primer consejo, saber lo que les ilusiona, es clave para recuperar la ilusión.
Preguntar que es lo que les hace o ha hecho más felices, solo hablar de ello y rememorar esos momentos, les hará sentir bien. Si les entristece porque les hace pensar en algo que ya no tienen, no quitar importancia pero buscar la manera de que piensen en lo bueno que les ha aportado a sus vidas.
Hay mucho que aprender de nuestros mayores, con suerte llegaremos a estar en su lugar algún día, su aprendizaje de vida es toda una enseñanza para la sociedad, a veces se les excluye y deberían estar mucho más presentes.
En Tele Madrid, crearon un programa atrevido y que es todo un hallazgo, “ESO NO SE PREGUNTA”, busca dar visibilidad a diferentes colectivos desfavorecidos a través de una serie de preguntas embarazosas que nadie se atrevería a hacer en otras circunstancias, bien sea por prejuicios, prudencia o sentido común.
En Asistenza Soluciones, escuchan a las las personas mayores, sus necesidades, les da seguridad, confianza, conocer sus limitaciones es muy importante para poder superar juntos los obstáculos a los que se enfrentan, pero primero hay que disponer de información, lo mejor, si es de primera mano, si no es posible, obtenerla de los que más les quieren.
Acceso a información , Internet
Con un poco de ayuda y unos consejos básicos las personas mayores pueden acceder a información de su interés y lograr un gran apoyo. Internet es un fiel aliado en la búsqueda de la motivación de muchas personas, solo hay que saber cómo hacerlo.
Ponerlo fácil, a la hora de comenzar con el uso del ordenador, que el manejo sea cómodo y accesible es clave para que la persona de sienta a gusto.
-Aumentar el tamaño de la letra en el ordenador, subir el volumen del audio, aumentar el brillo de la pantalla.
Cuanto más a su gusto mejor, que participen en el desarrollo, con ayuda siempre es más fácil, más ganas tendrán de empezar a investigar. Si no sabe utilizar un ordenador, hay videos en YouTube que lo ponen fácil, puede servir para enseñarle, debe adaptarse a su manejo, a sus tiempos, que tome sus apuntes en una libreta, en cuanto tenga acceso y lo haga 5 veces, se olvidará de ella, pero es importante que lo tengan a mano para sentirse seguros.
Si se le cortase el acceso a Internet, comprobar primero con la familia, o con la persona de confianza, si le puede proporcionar acceso a Internet a través de su PC y contestar al teléfono.
Un tema que apasiona, motiva a investigar
Siempre es mucho más interesante el aprendizaje cuando es un tema que nos apasiona, esto nos mantiene motivados y ávidos por conocer más.
La historia, el arte, la gastronomía, el deporte, la moda, la ciencia, los idiomas, las matemáticas, la literatura…se abre un mundo grande y maravilloso de posibilidades.
La movilidad a veces en edades avanzadas puede ser un obstáculo, pero internet nos adentra en la posibilidad de visitar lugares como museos, aquí te dejamos 6 sitios de museos a los que entrar y empezar a disfrutar:
- Thyssen-Bornemisza – este enlace
- Museo del Prado – este enlace
- Museo Van Gogh – este enlace
- Metropolitano de Nueva York – este enlace
- Louvre – este enlace
- British Musieum – este enlace
Hacer ejercicio moderado y tener una alimentación sana
Desde el programa en forma, la Comunidad de Madrid abre la posibilidad a los mayores para hacer actividades deportivas sin control específico, más información en: https://www.comunidad.madrid/servicios/deportes/programa-enforma
Pasear en bicicleta, caminar, practicar taichí, deporte de mantenimiento, nadar o hacer ejercicios en agua, desde tu municipio, ayuntamiento o comunidad, existen recursos disponibles gratuitos, o bien a precios muy económicos para mayores.
Si existen problemas de movilidad, en YouTube nuevamente, disponen de videos de ejercicios por ejemplo para hacer sentados, aquí un ejemplo de rutina de entrenamiento en silla para adultos mayores, Fisioterapia Querétaro:
Estos son algunos de los consejos que te ofrece Asistenza Soluciones, sin duda existen muchos más, lo realmente importante es ponerse a ello lo antes posible, despacito pero con buena letra.
